社恐不可怕，只要敢开口说话，可以从以下方面备考。

　　第一，做好压力训练

　　气势是锻炼出来的，因此在面试备考时，就可以注重这方面的练习，可以在压力环境中进行提升。从身边的亲人朋友开始，当着家人朋友的面进行答题;进而可以去小区楼下、广场、菜市场等人多的、陌生的地方，大声地朗读或者演讲等。在这种压力训练之下，心理状态能更好，在陌生场合、压力环境有更大方的表现。

　　第二，注重肢体语言

　　放松、自然的面部表情和肢体动作会让人看起来自信从容，面对考试时如若面部表情僵硬，没有任何肢体语言，就会让考官感觉不自然。所以大家可以对着镜子或进行手机录像来关注自己答题时的面部表情、肢体语言等，并对标优秀演讲视频或主播说联播的视频，找适合自己风格的进行模仿学习，确保在考试的过程中自然大方，并结合作答的内容有手势和表情的变化。

　　第三，注重语音语调

　　面试是面对面表达交流，很多时候考生由于注意力大部分都放在题目作答的内容上，而答题状态欠缺，语言表达平淡，毫无气势，没有吸引力。因此，要在语音语调上做好气势展示。一方面要声音洪亮，体现良好的精神状态，保持自信;另一方面，代入题目情境，调整情绪，放松语气，自然有感情地答题，也能展现出良好的气势状态。

　　第四，关注外在仪表

　　良好的仪容仪表是展现自身气势气场的重要组成部分，衣着得体，符合公职人员的职业审美，会给人较好的亲切的视觉感受。所以要在面试时提前做好准备，结合自己的体型、性格，选择合适的着装。