2020年湖北选调生考试面试技巧：如何缓解紧张情绪

　　选调生面试形式大多采用结构化面试。在考生备考阶段，会注重从方法上、知识上进行积累，还会从考生的价值观上、从公职人员的宗旨意识上去为考生引导和纠正，以面对即将到来的考场。接下来，小编跟大家一起分析缓解心里紧张的小方法，相信会对即将面试的你，有很大帮助。

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　　今天教给大家一些缓解心里紧张的小方法。

　　一是反式呼吸法：张开嘴巴(别张太大，避免咳嗽)，用力深呼吸，慢慢吐气，反复10次，紧张会得到很好的舒缓;

　　二是慢动作法，自己举手投足都可以慢动作、稳住去动，这样其实可以控制自己的动作的同时，转移注意力，缓解紧张;

　　三是完全转移注意力，考生可以想想家人的爱和关心、更可以想想在学习过程中的给大家的思路和方法，我们在每一节课积累的知识和训练、我们在一次次训练中的提升，慢慢的就会让自己平静下来。

　　另外在门外等候的时候，要不要去“偷听”一下里面的声音来缓解紧张?答案是否定的。理由很简单，不能对题目先入为主、不要让他人影响自己的思考和判断。相信自己、相信自己的学习和付出、相信自己胜任。