雨晴通过写诗作画让自己走出困扰，让自己摆脱失去亲人的痛苦。这种情绪调节的方法是( )。

　　A.脱敏法

　　B.强化法

　　C.幽默法

　　D.升华法

　　【答案】D 【解析】本题考查升华。情绪调节可以采用自我防御机制中的一些方法。防御机制包括压抑、否认、置换、文饰、投射、代偿、升华、幽默、反向等。升华，是一种最积极的富有建设性的防御机制。因为它可以把社会所不能接受的性欲或攻击性冲动所伴有的力比多能量转向更高级的、社会所能接受的目标或渠道，进行各种创造性的活动。从文艺家的一些著名创作如歌德的《少年维特之烦恼》等，均可见到升华机制的作用。题干中雨晴通过写诗作画走出痛苦就是升华的体现。故本题选D。